Aujourd’hui, nous nous retrouvons pour l’épisode 2 de la saga ELLE & G4, mettant en scène Geoffroy Lequatre de G4 et Morgane Moinard. L’ancien coureur professionnel a pour mission de préparer Morgane, une sportive aguerrie, au www.parisnicechallenge.com/fr">Paris-Nice Challenge qui aura lieu dans 5 semaines. Si vous ne les connaissez pas encore, découvrez leur profil en cliquant ici.
Cette fois-ci, ils se rejoignent à l’extérieur pour une première séance durant lequel Geoffroy a évalué la forme de Morgane.
Une première étape obligatoire pour le défi de 80km que va devoir relever Morgane dans 5 semaines et établir son futur programme d’entraînement.
Commençons cette session par une vidéo de Geoffroy Lequatre et Morgane Moinard en caméra embarquée alors qu’ils franchissent le légendaire tour du cap d’Antibes.
Partons à leur rencontre pour en savoir plus sur leur progression. Nous demandons à Geoffroy les résultats observés et l’avancée de Morgane.
G : Je pense que ton état physique est bon et surtout que tu es très motivée. Ce dernier point est essentiel à la bonne préparation pour une première compétition comme le www.parisnicechallenge.com/fr">Paris-Nice Challenge.
Tu as envie d’accomplir une grosse performance en ce début d’année. Et ça se voit! Pour toi, ce n’est pas seulement une remise en forme suite aux voyages et fêtes, mais apparemment un vrai challenge personnel. Comme tout le monde, ta routine a été perturbée et il convient de mettre en place une alimentation adéquate et équilibrée pour arriver à atteindre tes objectifs lors du www.parisnicechallenge.com/fr">Paris-Nice Challenge.
Et toi Morgane, quel est ton ressenti maintenant que tu as plus d’infos sur la préparation du www.parisnicechallenge.com/fr">Paris-Nice Challenge ?
M : Suite à ce défi, j’ai regardé le futur parcours en détail. C’est un parcours pas évident qui je pense s’annonce très dur car il y a pas mal de montagnes. La Côte d’Azur c’est le bord de mer et la plage… mais les routes de l’arrière-pays sont escarpées. Sur une distance de 80km, ces routes vallonnées me font peur ! Néanmoins, t’es la pour m’aider et j’ai maintenant conscience de ce qui m attends pour que je sois top le jour J.
En plus grâce à G4 qu’il fasse froid ou chaud, j’aurais toujours une tenue adéquate pour les entraînement et la course !
Retrouvez toutes les combinaisons de Morgane sur ce lien.
L’évaluation étant terminée, quel est le planning de l’entraînement qui nous attend ?
Geoffroy : Alors pour les deux prochaines semaines, au programme : une remise en route avec 3 sorties foncières à vélo par semaine, de 2 à 3h30 maximum. Dans ton cas Morgane, il est important de prendre en compte tes autres activités sportives. On va organiser tes sorties à vélo en fonction de celles-ci, dues à ton travail et tes autres hobbies sportifs. Faut dire que t’en cumule un certain nombre !
Pour résumé, c’est un programme chargé qui attend Morgane, heureusement plus motivée que jamais. La clé de ce programme réside dans la coordination de son objectif avec ses activités physiques annexes et ses périodes de repos. Grâce à ce planning, elle a la possibilité de se remettre en selle de manière progressive. De plus, tout en respectant son emploi du temps de mère de famille et de professeur de sport.
C’est la fin de cet épisode ELLE & G4 ! Nous nous retrouverons en début de semaine prochaine pour la suite de cette saga qui met à l’honneur les femmes. Dans le prochain épisode, nous nous retrouverons pour le premier entraînement sérieux !
On vous encourage à faire de même sur les routes de la Côte d’Azur ! En selle!
Côté vestimentaire:
Morgane portait : veste distinguished rose / cuissard distinguished / couvre chaussure mi saison / sous maillot hiver / chaussette Merino
Geoffroy portait : Combinaison hiver thermo / chaussette orange / bandeaux mi saison
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