Les remèdes de Karina : Une rentrée en pleine forme !

C’est la rentrée ! En ce début d’année scolaire, il est temps de reprendre de bonnes habitudes pour préserver le meilleur de notre forme. Nous laissons la parole à notre naturopathe Karina pour bien clarifier les choses, afin de retrouver une bonne condition physique et des performances à l’appui.

Cela commence par bien dormir, chose essentielle pour être au top de ses capacités physiques et intellectuelles. Le manque de sommeil entraînera fatigue, déconcentration, stress et irritabilité. Les processus de la récupération se déroulent durant le sommeil et le repos. Il est donc important de préserver et surveiller la qualité de votre sommeil en vous couchant tôt (avant 22h !) deux ou trois fois par semaine. Vous rechargerez vos batteries bien plus efficacement.

Après la liberté des vacances, on renoue avec des repas équilibrés. Surtout que l’automne et l’hiver sont des saisons où le corps a besoin de recharger ses batteries pour renforcer les défenses immunitaires. C’est le moment d’apporter à son organisme les nutriments nécessaires au tonus et à la réflexion ! Pour entretenir son cerveau, on s’assure d’apports en acides gras en arrosant nos salades avec de l’huile d’olive (Omega 6 et 9) mélangée avec de l’huile de colza, de lin ou de noix (Omega 3). Pour prévenir le stress et la fatigue, on mise sur les légumes verts, noix, graines entières (tournesol, sésame, citrouille, …), graines germées puis fruits secs (dattes, abricot, …) pour les goûters. On n’oublie pas la vitamine C (fruits et légumes frais) qui renforcera nos défenses immunitaires.

À la fin de l’été, le soleil est encore présent sur la majorité du territoire. On en profite jusqu’au bout afin de bénéficier de cette lumière naturelle pour la bonne synchronisation de l’organisme et à la synthèse de vitamine D. Voici une excellente occasion pour faire une balade à vélo ! En plus de ça, c’est bon pour la santé, le moral et le tonus !

N’hésitez pas à porter des couleurs lumineuses et gaies qui vous mettront de bonne humeur dès le matin ! Les vibrations émises par les couleurs ont un effet de régulation sur notre organisme ! Soyez colorés en G4 et n’oubliez pas notre gamme d’accessoires pour améliorer votre confort et s’adapter aux variations de températures en cette saison de rentrée.

 

Excellente rentrée en pleine forme !

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